ストレッチで肩こり解消！

心と身体を健康に保つ方法

普段はセラピストとして働いています。

スマホやパソコンが普及して便利な反面、慢性的な肩こり、腰痛などに悩まされる方が

とても多いと感じています。

長時間デスクワークをしていたら身体が凝るのは当たり前です。

こまめにストレッチを入れることはとても有効です。

肩甲骨や腕、わき腹を意識してセルフストレッチ、気持ちよさを味わいます。

胸をそらすストレッチは呼吸が深くなって気持ちいいですよ！

一日の中でまめに取り入れてみてくださいね。

毎日取り入れていたら身体が変わってくると思います。

疲れた時は遠くを眺めてリラックスしてくださいね。